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40~70대 기억력 저하가 걱정될 때 — 하루 10분 두뇌 운동 PLUS 스프링북(종합편)
하루 10분, 쉬운 인지 활동으로 기억·집중 루틴 만들기.
스프링 제본이라 펼침·필기가 편해 꾸준함에 유리.
종합편 구성으로 기억·주의·언어·계산을 균형 자극.
⚠️ “단어가 입끝에서 맴돈다” — 작지만 잦은 깜빡임
나이·수면·스트레스가 겹치면 주의력·기억력이 흔들리기 쉽습니다.
메모를 해도 실행이 늦어지고, 대화 중 이름·단어가 막힐 때가 늘어납니다. 중요한 건 쉬운 과제를 매일 조금씩 반복하는 생활 루틴입니다.
😮💨 “오늘은 바빠서…”가 쌓이면 효과도 희미해집니다
두뇌도 근육처럼 짧고 자주 훈련할수록 좋아집니다.
어려운 퍼즐·두꺼운 교재는 시작이 어렵고 금방 지칩니다. 10분 분량의 쉬운 문제로 시작해야 중단 없이 이어집니다. 스프링북은 반쯤만 펼쳐도 고정되어 식탁·거실·카페 어디서나 편하게 풀이할 수 있습니다.
✅ 하루 10분 두뇌운동 PLUS(종합편) — “쉬워서 계속한다”가 핵심
기억·주의·언어·계산을 고르게 자극하는 일상형 인지 활동 교재.
- ⏱️ 10분 완주 — 부담 없는 분량으로 매일 실천
- 🌀 종합 자극 — 기억·집중·어휘·수리를 균형 있게
- 📖 스프링 제본 — 펼침·필기 자유, 책상 공간 차지↓
- 👨👩👧 부모님·부부 2인 루틴으로도 활용 쉬움
* 본 도서는 생활 인지 활동을 돕는 교재이며, 특정 질환의 예방·치료를 보장하지 않습니다. 필요 시 전문가 상담을 병행하세요.
💡 사용 팁 — “아침 식사 후 10분” 또는 “저녁 차 한 잔 10분”
시간·장소를 고정하면 루틴 형성이 빨라집니다.
- ① 식사 직후 10분 타이머 → 한 장 완주
- ② 틀려도 통과, 다음 날 다시 — 완벽보다 연속
- ③ 소리 내어 읽기·간단한 암기 섞어 자극 다양화
- ④ 주 1회 채점·기록으로 스스로 보상(스티커·점수)
🚀 “오늘부터 10분” — 기억은 습관으로 지켜집니다
쉬우면 계속하고, 계속하면 달라집니다.
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