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배고픔을 억지로 참는 대신 단백질바로 즉시 대체 — 폭식 루틴 차단.
50g × 36개 대용량으로 출근·운동·야식까지 모두 대비.
가방·서랍·차에 한 개씩 비축하면 식단 실패 확률이 줄어듭니다.

🥪 “참다 무너지는” 폭식 패턴, 늘 같은 시간에 반복된다

오후·야간 허기가 오면 당·지방 많은 간식으로 손이 가고, 다음 날 더 힘들어집니다.

허기를 의지로만 버티다 보면 한 번에 많이 먹게 되고, 죄책감과 피곤이 겹쳐 다음 날 루틴이 무너집니다. 집·회사·헬스장 어디에 있든 즉시 대체할 간편 단백질 공급원이 필요합니다.

😮‍💨 ‘배달·편의점 해결’은 빠르지만, 당·가격·습관이 남는다

즉흥 선택은 대개 당·지방 비중이 높습니다. 포만은 짧고 비용은 길게 남죠.

배고픔이 왔을 때 가장 쉬운 선택은 배달·편의점이지만, 단맛·기름진 맛이 쌓이면 다음 끼니까지 혈당 롤러코스터가 이어집니다. 이 악순환을 끊으려면, 허기가 올 그 시간·장소에 미리 대체 옵션을 배치하는 게 중요합니다.

✅ 50g × 36개 대용량 — ‘즉시 대체’로 폭식 루틴을 끊는다

의지에 기대지 말고, 시스템으로 해결: 언제·어디서든 손이 닿는 곳에 하나.

• 📦 36개 비축으로 집·회사·차·헬스장 동시 배치
• ⏱️ 즉시 섭취 — 포만감 유지로 폭식 유발 지점 차단
• 👜 휴대 간편 — 가방·주머니에 쏙, 이동 중 보충
• 💸 단가 절감 — 편의점·배달 대비 장기 비용↓

핵심은 대체 속도입니다. 허기가 오기 전에 손이 닿는 곳에 단백질바가 있으면, 폭식으로 이어질 확률이 눈에 띄게 줄어듭니다.

💡 실전 배치 팁 — ‘허기 시간이 오기 전’ 동선에 깔아두기

책상 서랍 2개, 차량 수납 2개, 운동가방 2개… “6개 규칙”으로 시작하세요.

• ① 업무 책상 서랍에 2개 — 회의 전후 긴급 대체
• ② 차량 수납 2개 — 이동·퇴근길 허기 대비
• ③ 운동 가방 2개 — 운동 전후 즉시 보충

작은 성공을 반복하면 식단은 의지가 아닌 시스템이 됩니다.

🚀 오늘부터 ‘대체 루틴’으로 바꾸세요

폭식·야식 루틴을 끊는 가장 쉬운 첫걸음은 비축입니다.

지금 확인하기 ▶ 50g × 36개 대용량 단백질바 — 허기 올 시간, 미리 대비